サンベリーの徒然

農家民宿の一家が日々の営みの中で思うことつづる場所
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寒波と呼吸法

夜の睡眠中といっても、トイレに起きたときとか寒さで目が覚めるときがる。

寒さ目が覚めるくらいだから寒い。

布団の中でいくつかの方法をやっている。

静かに、または強く、50回ぐらい数を数える、、坐禅和讃を暗唱する、内観の4則を唱える、

簡易十句観音経を暗唱する、など思いつく方法をやってみる。

そのうち寝ている自分がいる。暖かい布団の中で呼吸法をするとこの暖かさが気持ちよい。

雪の外でもやっている。八段錦を強めにやる。

布団の中で、完全息をやるとかなり暖かくなる。3呼1吸もできるが長くはできない。

呼吸法をやっていると邪念がわかない。

 

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