サンベリーの徒然

農家民宿の一家が日々の営みの中で思うことつづる場所
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ナンバ歩きと呼吸法

ナンバ歩きの回数を増やしている。

無意識の時もできるようになってきた。呼吸法の3呼1呼でおこなうと

リズム間でうまくいく。太ももの前の筋肉を使うので転倒防止に役立つ。

腰回りの大腰筋も使うので尿漏れ防止によいという医者の説もある。

歩くことに軽快感が良い。

今度の日曜日に信濃川段丘歩きの15キロコースに出る。

日々 09:22 comments(0)
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