サンベリーの徒然

農家民宿の一家が日々の営みの中で思うことつづる場所
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丹田呼吸法、フィードバック

フィードバックはfeedbackという。供給したものが返ってくる,還流ともいう。

呼吸法はフィードバックが確実に行われる。自分は知識として知っていたが、

自分の意識として体験している。

内観の法で、短く吐く呼吸を強めに100から200ぐらい行う。

しばらくすると気持ちがよくなる。呼吸が低くなる。またしばらくすると意識しないが

初めの呼吸が始まっている。無意識で意識の呼吸が始まっている。気持ちがよく、

寝ている。

呼吸法は意識と無意識、随意筋と不随意筋をつなぐといわれる。

この体験は、布団の中で寝ている形だが、座ってっも立っても同様である。

自覚できれば一歩上達の階段を上がったといえる。これは他人に説明しても

理解されないことでつまらぬ思いは無用だ。

頭の意識で体を動かし、心で感じる。これを素直にできる人が本来の面目である。

自分を信じて実践すること。

小周天の気の循環を行うと指先が温かくなる。車の運転をしながら、アウン発声法をする。

頭、体、内臓この3関係の流れが大事。どこかに障害ができると不健康となる。

脳からの指令と内臓からの反応が無理なければよい。

自律神経系と免疫ホルモン系の働きを円滑にしよう。

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