サンベリーの徒然

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入院生活その6、退院

前回のイチジク浣腸は成功して2度目は使わずに済んだ。

便秘薬は3週間分を病院から受け取っているから、食事ごとに服用するとして

頻尿である。ネット検索で便秘外来の小林弘幸教授の記事が出て両方が

掲載されている。薬は酸化マグネシウムが一般的らしい。

便秘解消の方法がある。腸つかみで便が固まるところが大腸の曲がる角にある。

肋骨の下と腰骨の上に左右の手でつかみもむこと8回づつ行う。

次にその形で手を置いて腰を右左に8回回す。

次に手はその形で上半身を息を吐きながら前に倒し吸いながら戻す、8回ずつ。

浣腸の後からやってみたところ次の日の昼過ぎに出た。

腸つかみでおなかに力を入れるとごごろ感がある。

さすが、便秘外来の先生である。

酸化マグネシウムは調節しながら服用した方がよい。

頻尿も便秘外来であるあるが、骨盤底筋群の強化である。

肛門を閉じて息を吸ってしばらく止めて息を吐く。4回ずつとこ時繰り返す。

効果が出てし尿ビン入らなくなった。昨夜は3回トイレ通いだった。訓練だろう。

つづく。

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